AUSBILDUNG ZUM RESILIENZ-COACH

Zertifiziert durch den Dachverband: Qualitätsring Coaching (QRC e.V.) mit 90 CCE

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Ausbildung zum Resilienz-Coach mit Dr. Tatjana Reichhart und Claudia Pusch

Ausbildung zum Resilienz-Coach – gesund und agil durch bewegte Zeiten

Resilienz, auch psychische Widerstandskraft genannt, beschreibt die Fähigkeit von Menschen, belastende Situationen und Krisen unter Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen zu meistern.

In einem resilienten Sinne begegnen wir Herausforderungen nicht starr, sondern bleiben beweglich und flexibel – wir lernen Neues hinzu, experimentieren, lassen Altes los.

Es ist eine Kraft in uns, die uns schützt, die uns über uns hinauswachsen lässt und die uns in unserer persönlichen Entwicklung unterstützt. Wir alle kommen in unserem Leben in Situationen, die unsere Fähigkeiten übersteigen. Nicht immer verfügen wir dabei über die richtigen Kompetenzen zur Bewältigung.

In der PRÄSENZ Resilienz-Coaching-Ausbildung lernen Sie, wie Sie sich selbst und andere dabei unterstützen können, Ressourcen und Kompetenzen für schwierige Situationen auszubauen. Denn 50% unserer seelischen Widerstandsfähigkeit sind, wie Studien zeigen, aktiv von uns erlern- und trainierbar.

In der Resilienz-Coaching-Ausbildung, die 4 Module und 2 Supervisionstage umfasst, lernen Sie, wie Sie sich selbst und andere dabei unterstützen können, Ressourcen und Kompetenzen für schwierige Situationen auszubauen. Denn 50% unserer seelischen Widerstandsfähigkeit sind, wie Studien zeigen, aktiv von uns erlern- und trainierbar.

In der Ausbildung

  • erlernen Sie Coaching-Techniken nach dem systemischen lösungs- und ressourcenorientierten Ansatz als Basis für Ihre Arbeit mit Menschen.

  • Sie erarbeiten sich vielfältige Methoden und Techniken zum Aufbau von Resilienz sowie von einem effektiven Stressmanagement.

  • Über kompakte Inputs erhalten Sie die zugrundeliegende wissenschaftliche Basis zu allen maßgeblichen Resilienz- und Stresstheorien.

  • Als hilfreiches Analysetool arbeiten Sie mit Fragebögen zur Erhebung von Resilienz, von Stresslevels und Burnout-Gefährdung.

  • Eine nachhaltige Umsetzung und Transfersicherung der Ergebnisse in den Alltag wird durch Handlungspläne sowie Techniken zur Motivationsförderung vermittelt.

In die Ausbildung fließen die weitgefächerten Expertisen der beiden Trainerinnen Dr. med. Tatjana Reichhart und Claudia Pusch ein. Sie lernen die wirksamsten Methoden aus unserer Praxis kennen und erhalten einen evidenz-basierten und praxiserprobten „Methodenkoffer“, den Sie sofort einsetzen können. Die Techniken stammen vor allem aus den Bereichen: systemisches Coaching, Medizin, Psychologie, positive und ressourcenorientierte Psychologie sowie kognitive Verhaltenstherapie. Beide Trainerinnen veröffentlichen im Winter 2022 im Springer Verlag ihr gemeinsames Buch zur Ausbildung: „Resilienz- Coaching. Ein Praxismanual zur Unterstützung von Menschen in herausfordernden Zeiten.“

Aufbau der Ausbildung
Die Ausbildung gliedert sich in 4 Module à 3 Tage, ergänzt von 2 Supervisionstagen und umfasst insgesamt 121 Unterrichtseinheiten (UE).

An allen Modulen werden jeweils Techniken zur Resilienzförderung vorgestellt und geübt, ergänzt durch kompakte Theorie-Inputs. Sie werden eigene Erfahrungen als Coach und Coachee machen und unterschiedliche Techniken zur Entspannung und Regeneration erlernen.

Inhalte und Termine

Modul 1 (Do. - Sa. 16.-18.11.2023)

Resilienz & Anfänge

  • Resilienz-Theorie: Theoretische Hintergründe, Definition, Resilienzfaktoren, Ausprägungen von Resilienz, Risiko-Schutzfaktorenmodell

  • Grundlagen lösungsorientierten Coachings im Zusammenhang der Resilienzförderung: v.a. Haltung und Fragetechniken

  • Resilienz-Profile anhand der Resilienz-Skala erstellen und Handlungsziele erarbeiten

  • Herausarbeiten von Ressourcen durch Übungen und Coachinggespräche

  • Salutogenese & Positive Psychologie

  • Messinstrumente zur Diagnostik kennenlernen

Extra: Fragebögen zur Selbsteinschätzung

Modul 2 (Do. - Sa. 18.-20.01.2024)

Stressmanagement & Bearbeitung

  • Entwicklung einer „Lösungstrance“, Einbeziehung des Körpers (Embodiment) und aller Sinne (VAKOG)

  • Stresstheorie Teil 1: Stressoren erkennen & priorisieren, Stresstheorie, 3 Säulen des Stressmanagements, chronischer und akuter Stress, individuelle Warnsignale erkennen, Klassifikation von Stressoren und Life-Events

  • Situationsanalyse (Basis für die Selbstregulation auf den Ebenen Denken-Fühlen-Verhalten- Körper)

  • Glaubenssätze und hinderliche Denkmuster identifizieren und bearbeiten, Veränderungsprojekte planen

  • Überblick zu wesentlichen Entspannungstechniken

Modul 3 (Do. - Sa. 25.-27.04.2024)

Kreative Methoden und Motivation

  • Förderung des Selbstmanagements mit Aspekten des Züricher Ressourcenmodells© (ZRM) (Einbeziehung von somatischen Markern und dem Unterbewusstsein)

  • Arbeit mit Bildern und Geschichten zur Lösungs- und Ressourcenaktivierung

  • Motivation zur Umsetzung fördern: Methoden zur Transfersicherung, Handlungspläne erstellen

  • Kognitive Umstrukturierung

  • Stresstheorie Teil 2: Biologische Grundlagen der Stressentstehung, Burnout vs. Depression, psychische Erkrankungen erkennen

  • Grenzen zwischen Gesundheit und Krankheit

  • Sinn -und Wertearbeit im Coaching

Modul 4 (Do. - Sa. 17.-19.10.2024)

Verbundenheit & Professionalität

  • Soziale Netzwerke visualisieren und Beziehungen fördern

  • Mitgefühl vs. Empathie

  • Methoden und Übungen zur Emotionsregulation: Übersicht über Strategien, Gefühle und Bedürfnisse, „Emotionszwiebel“, Wünsche kommunizieren

  • Theorie und Praxis zum Selbstmitgefühl

  • Professionalität sichern: Umgang mit Herausforderungen, Selbstverständnis als Resilienz-Coach, Selbstfürsorge als Coach

  • Individuellen Methodenkoffer sichten

Extra: Evaluation der eigenen Resilienz-Steigerung

Supervisionstermine

Sa, 02.03.2024 und Fr, 05.07.2024 jeweils 9.30 – 17.30 Uhr
Reflexion eigener Fälle oder Übung mit Live-Coachees.

Voraussetzung ist die Bereitschaft zur Selbsterfahrung und die Bereitschaft sich aktiv mit eigenen Themen einzubringen.

Zeiten jeweils

1. Tag 10.00 – 18.00 Uhr

2. Tag  9.30 – 18.00 Uhr

3. Tag  9.30 – 16.00 Uhr

(Ausnahme 16.03.24: bis 18.00 Uhr mit anschließender Abschlussfeier)